材料）4～6人分
食パン・・・・・20枚ハム・・・・・5枚
スライスチーズ・・・・・5枚
レタス・・・・・5枚
きゅうり・・・・・1本
ツナ缶・・・・・小1缶
マヨネーズ・・・・・小さじ１
マーガリン・・・・・適宜
ブロッコリー・・・・・80g
ミニトマト・・・・・4個
作り方）
① きゅうりは横半分に切り、縦に薄切りにする。
② ツナとマヨネーズを混ぜておく。
③ 食パンにマーガリンを塗り、好きな具をはさむ。
④ 半分に切って皿に盛り付け、ゆでたブロッコリーとミニトマトを添える。
特定非営利活動法人 男女・子育て環境改善研究所